森 林 浴 Shinrin Yoku- Waldbaden

Wer schon einmal einen Spaziergang im Wald gemacht hat, wird die entspannende Wirkung des Waldes kennen. Das Farbspiel der Natur, die spürbare Ruhe, das Wiegen der Baumkronen, der Geruch von Harz, das Zwitschern der Vögel oder das Rascheln der Blätter. Wer den Blick für Details schärft und achtsam den Waldraum betritt, denkt nicht an die morgigen Termine, sondern an sich und an das Hier und Jetzt.

Woher stammt das Waldbaden?

Der Begriff Waldbaden ist die Übersetzung des aus Japan stammenden Shinrin Yoku. Dabei geht es weniger um ein Schaumbad, als vielmehr um ein Eintauchen bzw. ein Bad in der Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen zum Zwecke der Erholung. Bereits seit den 70er Jahren ist das Shinrin Yoku im japanischen Raum in der Gesundheitsvorsorge etablierter Bestandteil. Waldmedizin ist ein anerkannter Studiengang an den Universitäten und immer mehr Shinrin Yoku Gesundheitszentren entstehen für die erholungsuchende Bevölkerung. In vielen Studien und wissenschaftlichen Forschungen konnte der Gesundheitseffekt des Waldes auf unseren Körper und unser Immunsystem nachgewiesen werden. Waldbaden reduziert stressbedingte Symptome und stärkt nachweislich das Immunsystem. Waldbaden ist:

• Entschleunigung und Langsamkeit

• Öffnen der Sinne

• Gelebte Achtsamkeit

• Zeit für sich

• Stille

• Freude an der Natur

• Erinnerung 

Was machen wir beim Waldbaden?

Bei den Veranstaltungen „Waldbaden“ beschäftigen wir uns bewusst und intensiv mit der Atmosphäre des Waldes, um unsere Sinne zu stimulieren und unsere Gedanken zu erholen. Waldbaden ist für jeden etwas. Bestimmte Voraussetzungen sind dazu nicht erforderlich – lediglich die Offenheit sich auf den Wald und sich selbst einzulassen. Wir schlendern durch den Wald, üben uns in Wahrnehmungsübungen, im stille werden, hören Geschichten, tauschen uns über Erinnerungen aus und erfahren etwas über das Ökosystem Wald.

Teamveranstaltung

Lust auf ein gemeinsames Waldbad mit eurem Team, Verein, eurem Freundeskreis oder mit den Arbeitskollegen? Waldbaden ist ein Ereignis, bei dem viele den Wald (wieder) für sich entdecken und lernen, ihren Blick für Details schärfen. Dies geschieht nicht nur allein, sondern kann auch in Wahrnehmungsübungen geschehen, die in Kleingruppen durchgeführt werden. Vertrauen und Achtsamkeit spielen beim Waldbaden mit Gruppen eine ebenso große Rolle, wie die Ruhe und Entspannung, die wir abseits des Autolärms und des Gedankenkarussels erfahren. Regelmäßiges Waldbaden ist eine wirksame Präventivmaßnahme gegen Reizüberflutung und Stress und sorgt für ein entspanntes Miteinander. 

Warum geführtes Waldbaden in einer Gruppe?

Das geführte Waldbaden passt sich den Bedürfnissen der Gruppe individuell an und kann flexibel ausgestaltet werden. Ein weiterer Vorteil einer Waldführung ist die Ortskenntnis des Guides. Er kennt nicht nur die schönsten Wege, sondern auch besonders sehenswerte Ecken des Waldes während der Tour. Darüber hinaus ist er autorisiert im angezeigten Wald zu arbeiten und in der Lage Wissenswertes über den Wald und seine Bewohner zu vermitteln.